Я больше 10 лет прожил в местности, где летом температура частенько поднималась до 50 градусов, поэтому я точно знаю, о чем сейчас говорю.
Так сложилось, что в зрелом возрасте я начал плохо себя чувствовать в жару, даже до обморока один раз дошло. Моя прабабушка рассказала мне несколько секретов, которыми я решил поделиться с вами:
Вода из холодильника – не выход. В жару ваше тело стремительно теряет влагу вместе с потом, поэтому обычная холодная вода вас не спасет.
Лучше всего в такую погоду пить холодный чай или домашний квас.
Чай я готовил очень просто: заваривал 2-3 литра, добавлял немного мята, имбиря, лимон и столовую ложку меда.
Не ходите по солнцепеку. Прозвучит просто, но это главное правило. Если вам нужно на улицу, отложите дела до вечера или делайте их рано утром. Если вам пришлось выйти днем, ищите любую тень, постройте маршрут так, чтобы не пересекать площади и прочие открытые участки.
Носите японский шарф. Эта простая техника пришла к нам из Азии. Заключается она в том, что вам достаточно смочить легкий хлопковый платок желательно белого цвета и повязать его на шею. Как только он высохнет, сразу же намочите его снова.
Никакого алкоголя. Если вы любите выпить немного вина или прохладного пива в летнюю жару, лучше от этой идеи отказаться. По своему опыту могу сказать, что алкоголь в жару – это верный путь к гипертонии.
Охлаждайтесь. После того, как вы вернетесь с улицы домой, сделайте холодную ванночку для ног.
