Люди, принимающие витамин D в возрасте 50 лет, стареют медленнее и имеют более низкий риск развития деменции.
Необходимый для здоровья витамин D известен также как гормон солнца, поскольку наш организм вырабатывает его сам, как только мы получаем достаточное количество солнечного света. Поэтому зимой многие люди прибегают к помощи биологически активных добавок с витамином D. По данным последних исследований, прием таких добавок может помочь обратить биологическое старение вспять.
Новое исследование продемонстрировало, что у взрослых, принимающих витамин D ежедневно, в пожилом возрасте возникает меньше повреждений ДНК, связанных с болезнью Альцгеймера и раком. Выяснилось, что прием витамина D в течение четырех лет так предотвращал старение, что люди оказывались моложе почти на три года.
Ход исследования
Испытуемым в возрасте не менее 50 лет каждый день давали либо 50 мг витамина D3, либо плацебо. Кроме того, регулярно проводились анализы крови. При этом измерялись теломеры — «колпачки» на конце нашей ДНК, которые защищают ее от повреждений и укорачиваются с возрастом. В результате клетки больше не могут делиться и правильно обновляться. Это связано с болезнями сердца, раком, болезнью Альцгеймера и ослаблением иммунной системы.
Измерения выявили, что прием витамина D3, в отличие от плацебо, за четыре года значительно сокращает укорочение теломер. По словам авторов, эта многообещающая стратегия, тормозящая биологическое старение, может помочь сократить риск таких болезней, как деменция.
Выводы исследователей
Исследование, получившее название Vital, возглавила группа специалистов из Mass General Brigham, Центра исследований Гарварда. По мнению ведущего автора работы ДжоАнн Э. Мэнсон, «это особенно интересно, потому что „Витал“ продемонстрировал пользу витамина D в уменьшении воспаления и риска хронических заболеваний старения, таких как аутоимунные болезни и рак».
Следовательно, результаты команды Мэнсон позволяют предположить, что целенаправленный прием витамина D может стать хорошей стратегией замедления биологического старения.
